Leistungen

In diesem Kurs wird das ganze Skelettsystem von Kopf bis Fuß gestärkt und bewegt – so bleiben Sie fit für die Enkel! Unter Zuhilfenahme von Geräten werden das Herz und die Muskeln gestärkt. Durch systematische Bewegungsübungen soll auch die Beweglichkeit einzelner Gelenke verbessert werden. Ziel dieser methodischen Übungen mit und ohne Geräte ist eine generelle Steigerung der Leistungsfähigkeit, Sturzprophylaxe durch gezielte Gleichgewichts- und Stabilisierungsübungen, eine Erhaltung der Selbstständigkeit bis ins hohe Alter sowie eine Verbesserung der Beweglichkeit und der Kraft rund um das Skelettsystem. Außerdem erhalten Sie noch eine Übungsanleitung für zu Hause.

Die five-Methode ist Menschen jeden Alters zugänglichund kann unabhängig von sportlichen Vorkenntnissen bei jeder Person eingesetzt werden.
Wir verfügen heutzutage über einen Körperbau, der einst für Jäger und Sammler angelegt war. Nun allerdings haben wir am Arbeitsplatz und im Alltag zumeist sitzende Tätigkeiten, die mit nur wenig Bewegung einhergehen. Hieraus können sich unter anderem Funktionsstörungen des Bewegungsapparates ergeben, weshalb viele von uns zu Rückenschmerzen neigen, die bis zu Bandscheibenvorfällen reichen können. An diesem Punkt möchte „five“ ansetzen. Das Rücken- und Gelenkkonzept versucht den Bewegungsapparat wieder aufzurichten, sodass dessen natürliche Funktionalität erneut gestärkt werden kann. Hierfür wurden spezielle Geräte entwickelt, die zur Aufrichtung des Körpers führen. Damit werden sämtliche Bewegungsabläufe trainiert, die der menschliche Körper ermöglicht. Durch ein gezieltes Training wird das muskuläre System optimiert und gestärkt. Zusätzlich spricht es neben der Muskulatur auch die Faszien an – so wird der gesamte Bewegungsapparat dehnfähiger und flexibler.

Pilates

Die Statik des Menschen folgt den gleichen Prinzipien wie die Statik eines Hauses. Führen hier Dysbalancen zum Einsturz, führen sie beim Menschen zu Haltungsschäden und Schmerzen. Mit Pilates können Sie vernachlässigte Muskelgruppen stärken und ein verbessertes Gleichgewicht herstellen. Im Vordergrund steht die Kräftigung des Körperzentrums und der Tiefenmuskulatur, da diese für Haltung und Stabilität verantwortlich sind.
Die Ausdauer der aufrichtenden Muskulatur wird verbessert, die Stabilität der Gelenke erhöht und ein ausgeglichenes Verhältnis von Kraft und Dehnfähigkeit gefördert. Die Konzentration auf die Bewegungen und ihre präzise Ausführung führt zu einem verbesserten Körpergefühl und ökonomisiert Bewegungsabläufe. So wird auch ein besseres Körperbewusstsein geschaffen, die Koordinationsfähigkeit gesteigert und die Bewegung findet wieder im richtigen Moment mit den richtigen Muskeln statt, intuitiv auch im Alltag, nicht nur während des Trainings!