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Die Pilatesmethode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in den vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Die wesentlichen Prinzipien dieser Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination.

Die meisten Kurse sind von den Krankenkassen anerkannt und werden mit bezuschusst.

Pilates kann auch als Personal Training gebucht werden.


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